RAHASIA KESEHATAN DAN PEMULIHAN YANG EFEKTIF
MANFAAT TERAPI SUHU DINGIN: RAHASIA KESEHATAN DAN PEMULIHAN YANG EFEKTIF MUHAMMAD ZAKY MAHASISWA DIPLOMA III TEKNOLOGI ELEKTROMEDIS POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES JAKARTA 2 ABSTRAK Terapi suhu dingin, atau cryotherapy, telah menjadi metode populer dalam dunia kesehatan dan kebugaran modern untuk mendukung pemulihan fisik, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesejahteraan mental. Artikel ini mengeksplorasi definisi, mekanisme kerja, dan manfaat dari berbagai jenis terapi suhu dingin, seperti cryotherapy seluruh tubuh, cryotherapy lokal, mandi es, dan kompres dingin. Penelitian menunjukkan bahwa terapi ini efektif dalam meredakan nyeri otot, mempercepat pemulihan setelah olahraga, meningkatkan sirkulasi darah, serta memiliki manfaat estetika seperti mengencangkan kulit. Mekanisme kerja terapi suhu dingin melibatkan vasokonstriksi dan vasodilatasi yang membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat perbaikan jaringan. Selain itu, artikel ini membahas pe...